찹쌀현미밥

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작성자당첨번호유출 조회 8회 작성일 2021-01-24 19:12:24 댓글 0

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137.찹쌀, 현미 식은밥 그리고 혈당

현미는 백미보다 혈당이 덜 올라가는지?
찹쌀은 왜 멥쌀 보다 쫀득한지, 그리고 혈당에 어떤 영향을 주는지
밥을 식혀 먹으면 정말로 혈당이 덜 올라가는지에 대해 알아봅니다.

참고 동영상
139. 혈당 덜 올리는 음식 선택하는 8가지 방법

#당뇨 #찹쌀 #현미

불리지않고 부드럽고 구수한 현미밥짓기

현미밥 만으로 밥을 할 때에도 똑같이
일반밥 하듯 물 넣고 취사하면 됩니다. 꼬들밥에 물넣고 취사하는거에요.
찹쌀을 섞을때에는 물양을 살짝 적게잡고 하는등 평소와 같은 방식으로 하면 돼요.

#불리지않고현미밥짓기, #불리지않고잡곡밥짓기,
#현미밥구수하고부드럽게,

현미밥, 물에 불리지 않고 간단하게 바로 하는 방법

요즘 현미밥을 먹고 있는데요~

현미는 도정을 적게 해서 영양분이 충분히 남아있지만,
물에 충분히 불리지 않으면
흰 쌀밥에 비해 딱딱해서 먹기 힘들다는 단점이 있어요

그래서 오늘은 현미를 물에 불리지 않고도
부드럽게 먹을 수 있는
압력솥으로 현미밥 하는 방법 알려드릴게요!

항상 감사합니다.

저의 일상이 궁금하시다면
https://www.instagram.com/j_laprudence/

Kevin MacLeod의 Breaktime - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.

출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

아티스트: http://incompetech.com/

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#찹쌀현미밥

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